Na początku kwietnia było ponad 108kg. Rower działa
Pomógł też pulsometr, który motywuje do częstszych i dłuższych jazd odpowiednim tempem.Podziel się swoją radością
U mnie waga wzrasta od czasu jak zacząłem jeździć na rowerze. Po 12 kilometrów dziennie w mieście. Nie oszczędzam się i z pod świateł da się do 50 km/h rozpędzić.
Kupiłem Diablo 3.
Kupiłem Diablo 3.
http://specjalistycznyspecjalista.blogspot.com/
POST MOŻE ZAWIERAĆ LOKOWANIE PRODUKTU
POST MOŻE ZAWIERAĆ LOKOWANIE PRODUKTU
Żadnej diety. Jem to co lubię i tyle ile chcę, czyli pod sam korek 
Oczywiście wiem co jem. No może pączki odstawiłem i całe czekolady
Nie jeżdżę jakoś dużo porównując do innych - kilka razy w tygodniu po 27km po zmroku stałą trasą z sumą podjazdów ponad 300m. wg Google Earth. Pulsometr w zależności od dnia i formy danego dnia pokazuje 1200-1500 spalonych kcal. Tygodniowo wychodzi 4000-6000kcal.
Mój dobry kolega, w tym samym czasie co ja schudłem, przytył z 60 do 67kg. Czysta masa mięśniowa. Codziennie twarogi, białko, kurczak, co drugi dzień trening siłowy w garażu i masa rośnie
Oczywiście wiem co jem. No może pączki odstawiłem i całe czekolady Nie jeżdżę jakoś dużo porównując do innych - kilka razy w tygodniu po 27km po zmroku stałą trasą z sumą podjazdów ponad 300m. wg Google Earth. Pulsometr w zależności od dnia i formy danego dnia pokazuje 1200-1500 spalonych kcal. Tygodniowo wychodzi 4000-6000kcal.
Słabo się staraszFobos1 pisze:Gratulacje Tomek, ja natomiast chcę przytyć kilka kilo, ale ciężko mi idzie choć jakiś kilogram przybyło he he
Mój dobry kolega, w tym samym czasie co ja schudłem, przytył z 60 do 67kg. Czysta masa mięśniowa. Codziennie twarogi, białko, kurczak, co drugi dzień trening siłowy w garażu i masa rośnie 
No faktycznie słabo się staram Też ćwiczyłem 1,5 roku temu przez trochę ponad 3 miesiące i w tym czasie przybyło jakieś 6 kg, ale wcinałem dodatkowo gainery. Przestałem i schudłem z powrotem prawie 4 kg do 65. Teraz to chcę tylko przytyć a jak przyjdzie motywacja to może znów zacznę schodzić do piwnicy bo żeliwo zostało 
Z kolegą to przypuszczam że wzajemnie się motywujecie, a to mobilizuje do wysiłku
Też ćwiczyłem 1,5 roku temu przez trochę ponad 3 miesiące i w tym czasie przybyło jakieś 6 kg, ale wcinałem dodatkowo gainery. Przestałem i schudłem z powrotem prawie 4 kg do 65. Teraz to chcę tylko przytyć a jak przyjdzie motywacja to może znów zacznę schodzić do piwnicy bo żeliwo zostało Z kolegą to przypuszczam że wzajemnie się motywujecie, a to mobilizuje do wysiłku 
tery
Nie mam nadwagi, ważę ok. 80kg, ale w pewnym okresie (zwłaszcza po zimie) zauważyłem szybki przyrost tkanki tłuszczowej i znaczny wzrost wagi.
Od tamtego czasu wyeliminowałem całkowicie pieczywo białe, jemy tylko razowe.
Więcej się ruszam, ok. 1 godzina dziennie na rowerku - to naprawdę pomaga.
No i ograniczyłem słodycze. Nadal je jem, ale z reguły czekoladę gorzką i nie w takich ilościach jak wcześniej.
Poniżej szczegóły.
Nie mam nadwagi, ważę ok. 80kg, ale w pewnym okresie (zwłaszcza po zimie) zauważyłem szybki przyrost tkanki tłuszczowej i znaczny wzrost wagi.
Od tamtego czasu wyeliminowałem całkowicie pieczywo białe, jemy tylko razowe.
Więcej się ruszam, ok. 1 godzina dziennie na rowerku - to naprawdę pomaga.
No i ograniczyłem słodycze. Nadal je jem, ale z reguły czekoladę gorzką i nie w takich ilościach jak wcześniej.
Poniżej szczegóły.
- 1. Pieczywo razowe, ale prawdziwe a nie barwione karmelem
2. Ogranicz słodyczy (nie dość, że zrzucisz parę kilo to i zęby na tym zyskają)
3. Ogranicz mięsa (jak najmniej wieprzowiny, tylko drób (indyk) i wołowina)
4. Jedz mniej (ale nie ograniczaj od razu o połowę tylko powoli, żeby organizm się nie zbuntował)
5. Jedz więcej owoców i warzyw (teraz jest dobry okres, żeby to wdrożyć)
6. Żadnych napojów słodzonych (pepsi, cola itp.) i żadnych soków
7. Pij wodę, wystarczy do zaspokojenia pragnienia (kup sobie dzbanek z filtrami i filtruj kranówę, nie dość, że zdrowo to jeszcze taniej niż butelkowana)
8. Dla wzmocnienia organizmu polecam codziennie rano szklankę wody z miodem (wieczorem do szklanki letniej wody wkładamy łyżkę miodu albo dwie i zostawiamy pod przykryciem do rana, mieszamy i wypijamy)
9. Trzeba zacząć się ruszać. Polecam rower.
GT Rulez ale teraz czas na CUBE
Wczoraj udało mi się zobaczyć na żywo we Wrocławiu zespół Gov't Mule w którym gra jeden z bardziej cenionych przeze mnie gitarzystów - Warren Haynes. Zagrali przepiękny, energetyczny, 3 godzinny set. Tak - 3 godziny czystego grania 
http://www.youtube.com/watch?v=ElrDolRpbIs
http://www.youtube.com/watch?v=ElrDolRpbIs
Dodam jeszcze, że tak wygląda moja codzienna trasa (po zaaplikowaniu youtubowego stabilizatora obrazuoko48 pisze:Tomek210Po ile kilometrów dziennie robiłeś?
) W pełnej rozdzielczości wygląda lepiej...[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lCTZdo1YTzk[/youtube]
Akumulator kamerki skończył się na 23km z 26.
Od ostatniego wpisu kolejny kilogram mniej. Już 98,5
